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MLB／胡智為中繼挨轟春訓無失分記錄終結

效力於坦帕灣光芒的我國旅美小將胡智為，今天在球隊對戰金鶯的比賽中上場投球，首局雖然安全下庄，不過在下一局卻慘遭對方砲擊、丟掉了1分，無失分紀錄就此終結，最終光芒靠著全隊敲出19支安打的強勢火力，以9：6贏球。

胡智為今天在比賽的7局下代替Ryan Yarbrough上場投球，結果他一上來就讓對手3上3下，很有效率的結束了這一個半局。不過可惜在8局下、1出局後，被代打的Paul Janish敲出1發陽春彈，丟掉本場比賽的唯一1分。

總計胡智為今天主投2局，沒有投出任何的三振和保送，防禦率稍微上升到了1.29，仍然相當優異，春訓至今已經出賽4場、主投7局，僅被敲5支安打，內容不差，是他未來爭取開季名單的利多。

光芒今天全場擊出19支安打，比對方的13安還多，但比較可惜的是串聯效果並不佳，局局都有攻勢，但最終僅分散的拿下了9分，表現最突出的是擔任中心棒次的Corey Dickerson和Steven Souza Jr.，兩人合計打回7支安打、7分打點，包辦了球隊大半的攻勢。

而以胡智為為首的自家牛棚，雖然債務清理條例英文有4位投手都掉分，但至少沒有投出任何的保送，讓對方有免費堆積壘包、打下大局的機會，是最終球隊能勝出的關鍵。

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政院官員形試算及車貸試算表容院長「很摳的」

前瞻基礎建設特代辦信貸公司別條例草案未排除債務餘額上限，當年度舉債空間則採八年內彈性規定，比過去嚴謹，政院官員私下形容「林全很摳的」，嚴守財政紀律，滴水不漏。

根據公共債務法規定，中央政府債務餘額不得超過前三年度名目國內生產毛額（GDP）平均數的40.6%；總預算及特別預算每年度舉債總額，則不得超過其歲出總額的15%。政院官員表示，以往特別預算多會在特別條例中明訂，排除當年度舉債上限15%限制，以增加舉債彈性，這是「流量」部分的放寬；至於債務餘額上限40.6%，「存量」部分，則不會排除。行政院發言人徐國勇表示，這次前瞻基礎建設特別條例，未排除40.6%舉債上限，八年舉債額度還是要計入40.6%上限計算。

當年度舉債上限部分，則採八年平均流量不逾15%的彈性作法，但其中某年度可突破，舉例來說，某一年度到18%，另一年度12%，但八年平均不會逾15%。徐國勇說，賦予彈基隆低利借款性，以利建設可加速完成。

政院官員表示，這次前瞻特別條例對舉債的控管，可以說比過去還嚴。

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糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次桃園市機車借款金門銀行小額信貸，好安心！

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】說起「糖尿病」三個字，多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高，卻不知道也要特別預防心血管疾病！相較於一般人，糖尿病患者若血糖不穩定，發生心血管問題的風險比較高；除了妥善控糖，吃對食物也能加強保養，越吃越健康！

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糖尿病不只是與血糖有關的疾病，對全身各個器官都有影響，而血糖澎湖個人信貸的高低也與血管的健康息息相關。如果血糖控制不良，會引起各種併發症，而包含高血壓、高血脂、中風、心臟病、心肌梗塞等在內的心血管疾病，可說是糖友最容易發生，死亡風險也最高的一種。

最低及車貸銀行推薦控制飲食不肥胖理想體重自己算

大家都知道，肥胖是心血管疾病的一大危險因子，因此，糖尿病患者在飲食上應力行少糖、少油、少鹽，注意控制體重、避免肥胖。對糖友來說，體重多少才算剛剛好呢？

桃園銀行信貸營養師張佩蓉表示，糖尿病患者的理想體重計算方式是：身高（公尺）X身高（公尺）X 22。舉例來說，若身高170公分，理想體重就是1.7公尺X 1.7公尺X 22，也就是63.58公斤，而在這個數字正負10%的範圍內，都算是勻稱又健康！

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主食可吃糙米飯少吃稀飯燴飯冬粉

為了控制體重和血糖，糖友別忘了注意飲食細節。以主食來說，張佩蓉營養師建議，可以吃高纖維的糙米飯、五穀飯，若吃白飯最好選擇乾飯，盡量避免稀飯、麵線糊與勾芡的食物（比如：燴飯），因為這些食物的糊化程度較高，容易造成血糖忽高忽低！

多吃蔬菜控血糖烹調清淡別油炸

配菜方面，多補充膳食纖維豐富的蔬菜類，包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜機車借錢類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、水煮、燉、烤、滷的方式烹調，避免油炸、油煎，以免吃進過多油脂。

至於魚類，到底要吃哪些魚，才能幫助降低血脂、膽固醇，保護心血管呢？

鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於控制血脂、血壓、膽固醇！

控制紅肉攝取量補充魚油控血脂

不過，張佩蓉營養師提醒，牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的飽和脂肪含量較高，適量補充即可，平時可以與魚類交替食用，尤其是富含Omega-3脂肪酸的鮭(快速借錢)台中借錢魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鯡魚、鯷魚、沙丁魚等，建議每週至少吃2次（每次吃2兩，約75公克的份量），有助於控制血脂、血壓、膽固醇！

料理選用植物油堅果種子別貪多

選對了食物，別忘了還要搭配正確的料理方法！食用油的選擇上，應使用大苗栗銀行貸款試算豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油，避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂；吃麵包的時候，也盡量不要塗抹奶油。

另外，花生、腰果、開心果、核桃、芝麻、瓜子、南瓜子、葵瓜子等堅果種子類食物，油脂含量也很高，每天食用一份（約7~8公克）即可，約是一般外食常見的塑膠湯匙一匙的量。

糖尿病患者記得減少鹽、醬油的攝取量，保護心血管健康。

少鹽巴少醬油少吃罐頭醃漬品

調味料方面，張佩蓉營養師表示，應減少鹽、醬油、醬油膏等調味品的用量，而肉醬、醬瓜、麵筋、菜心、筍子等加工罐頭食品，以及泡菜、醃蘿蔔、雪裡紅等醃漬食品也都要盡量少吃，以免吃進過多鹽分和食品添加物，不利於血管健康！

少吃甜點喝糖飲水果取代果汁

糖的部分，應減少精製糖分的攝取，包括：含糖飲料、蜜餞、餅乾、蛋糕、中西式甜點等。即使是天然的糖分，像是蜂蜜、現打果汁，也不建議經常食用；愛吃甜的人可以善用阿斯巴甜、赤藻糖醇等代糖替代，並用新鮮水果取代果汁，才能攝取更多纖維，並控制糖分攝取量。

含糖飲料要少喝，那南投當舖糖尿病患者可以喝啤酒、烈酒嗎？每天能喝多少呢？

建議糖尿病患者每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！

節制喝酒量拒熱量堆積

如果喜歡喝酒，更要懂得節制！除了避免空腹喝酒，每天的飲酒量不能超過1罐啤酒（約375毫升）出國進修，或是1小杯烈酒（約30~40毫升），以免攝取過多熱量。

別連兩天不運動有氧運動是首選

聰明飲食之外，運動對預防心血管疾病也很重要！張佩蓉營養師建議，糖尿病患者應保持規律運動的習慣，以有氧運動為主，包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車，每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！

不過，應避開飯前，以及血糖持續過高的時候運動，建議餐後1~2小時較佳。只要控制飲食、規律運動、按時服藥或施打胰島素，糖尿病患也可以妥善控糖、降低心血管疾病風險，輕輕鬆鬆就能健康生活！

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